慢性疾病管理監控
高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病患者需按時服藥、定期複診，不可隨意停藥或改變劑量。建議患者定期進行血壓、血糖、膽固醇檢測，並與醫生討論病情進展和治療方案。
血壓：控制在120/80 mmHg以下。
膽固醇：將低密度膽固醇LDL-C降至70 mg/dL以下。
血糖：糖尿病患者需嚴格控制血糖。
飲食控制
原則是清淡、低熱量，建議每天攝取足夠的膳食纖維和維生素。
以少油、少鹽，多攝取蔬菜和適量水果為主，選擇清蒸、水煮、涼拌的烹調方式，避免油炸、過甜的食物。
規律運動
建議：一般健康者每週可至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。
運動類型：可依個人喜好選擇，如步行、慢跑、游泳、騎自行車等。
運動前應先諮詢醫師，並注意熱身、補充水分等安全事項。
體重控制
BMI計算：體重(公斤) / 身高(米)²。
建議維持在18.5 ≤ BMI < 24 為佳。
減重建議：每週減少0.5-1公斤為宜。
戒菸戒酒
戒菸：減少血管損害，降低中風風險。
戒酒：避免過量飲酒，減少心血管負擔。
生活習慣
維持良好生活模式，保持每天7-8小時的充足睡眠。
降低壓力：瑜伽、太極、冥想等放鬆技巧。
秋冬交替保暖
入秋需開始多注意氣溫變化大，容易引起血管收縮、血壓升高，增加中風風險。
除了注意溫度變化，早晨起床先適應外界溫度，外出時穿戴保暖衣物。